반응형
"냉동 블루베리 + 플레인 요거트 + 그래놀라 + 꿀 한 스푼"
딱 이 네 가지 재료만 있으면, 당신의 아침 식탁은 건강과 감성으로 가득 찹니다.
✅ 블루베리 요거트볼이 인기 있는 이유
- 간편한 준비
– 조리시간 3분 이내! 칼도 가스도 필요 없습니다. - 건강한 영양소 구성
– 항산화제(블루베리), 단백질(요거트), 식이섬유(그래놀라), 천연당(꿀) - 다이어트 식단에도 딱
– 포만감은 높고 칼로리는 낮아 체중 관리 중에도 부담 없습니다. - 감성 있는 비주얼
– SNS 인증샷으로 인기! 인스타그램 감성까지 챙길 수 있어요.
🍽️ 블루베리 요거트볼 만드는 법 (초간단)
준비물설명
| 냉동 블루베리 | 슈퍼푸드의 대표, 항산화 성분 풍부 |
| 플레인 요거트 | 당류 없는 무가당 요거트가 베스트 |
| 그래놀라 | 바삭한 식감 + 식이섬유 + 통곡물 영양 |
| 꿀 1스푼 | 단맛은 더하고, 면역력은 높이고 |
만드는 법:
- 그릇에 요거트를 먼저 깔고
- 냉동 블루베리와 그래놀라를 올린 뒤
- 꿀 한 스푼을 마지막에 뿌려주면 끝!
💡 팁: 이렇게 먹으면 더 좋다!
- 해동된 블루베리 사용 시
→ 더 부드럽고 달콤한 맛! - 아몬드, 치아씨드 추가
→ 영양소 업그레이드 가능 - 바쁜 아침엔
→ 투명 밀폐용기에 담아 ‘테이크아웃 아침’으로 활용 가능
🧘 이런 분들에게 강력 추천!
- 아침 거르는 습관을 고치고 싶은 분
- 다이어트 중 간편한 식사 대체를 찾는 분
- 장 건강, 피부 건강, 면역력에 신경 쓰는 분
- 아이들과 함께 즐길 수 있는 건강 간식을 찾는 부모님들
반응형