🫐 블루베리 치아씨드 푸딩 – 냉장고 속 5분 디톡스 간식

냉장 보관으로 만든 푸딩 위에 블루베리 토핑더 이상 귀찮은 다이어트 간식 NO!슈퍼푸드 2배 조합으로 만드는 아침 식사 + 디톡스 + 간식 올인원 레시피✅ 블루베리 치아씨드 푸딩이 좋은 이유해독 작용 + 장 건강 강화치아씨드는 수분을 머금으며 변비 개선, 장내 독소 제거 효과블루베리는 항산화 & 항염 작용 탁월포만감 폭발 → 다이어트에 딱!치아씨드의 점성은 위장에서 천천히 소화되어공복감 억제 + 혈당 안정화 효과무가당 요거트 또는 식물성 우유로 비건 OK유당불내증, 저당 식단, 글루텐프리 등 다양한 식단 유형에 적용 가능🍽️ 블루베리 치아씨드 푸딩 만들기 (냉장 보관형 레시피)🛒 재료 준비 재료양설명치아씨드2~3 테이블스푼수분 흡수 시 푸딩 형태로 변함식물성 우유(두유/아몬드밀크 등)150~200..