🫐 블루베리 치아씨드 푸딩 – 냉장고 속 5분 디톡스 간식

냉장 보관으로 만든 푸딩 위에 블루베리 토핑더 이상 귀찮은 다이어트 간식 NO!슈퍼푸드 2배 조합으로 만드는 아침 식사 + 디톡스 + 간식 올인원 레시피✅ 블루베리 치아씨드 푸딩이 좋은 이유해독 작용 + 장 건강 강화치아씨드는 수분을 머금으며 변비 개선, 장내 독소 제거 효과블루베리는 항산화 & 항염 작용 탁월포만감 폭발 → 다이어트에 딱!치아씨드의 점성은 위장에서 천천히 소화되어공복감 억제 + 혈당 안정화 효과무가당 요거트 또는 식물성 우유로 비건 OK유당불내증, 저당 식단, 글루텐프리 등 다양한 식단 유형에 적용 가능🍽️ 블루베리 치아씨드 푸딩 만들기 (냉장 보관형 레시피)🛒 재료 준비 재료양설명치아씨드2~3 테이블스푼수분 흡수 시 푸딩 형태로 변함식물성 우유(두유/아몬드밀크 등)150~200..

• format_list_bulleted Life
• · 2025. 6. 11.
• textsms

🫐 블루베리 두유 스무디 – 포만감과 항산화력을 동시에!

두유 + 냉동 블루베리 + 바나나 + 아몬드간단한 조합만으로 완성되는 아침 대체식 + 피부미용 간식 + 항산화 스무디✅ 블루베리 두유 스무디가 좋은 이유1. 포만감은 높고 칼로리는 낮다!– 두유와 바나나의 조합은 속을 든든하게 채워줘 식사 대용으로도 딱!2. 항산화 성분이 풍부하다– 블루베리는 안토시아닌, 아몬드는 비타민E가 풍부하여노화 방지, 피부 개선, 면역력 강화에 탁월3. 유당불내증도 걱정 없는 두유 베이스– 우유 대신 식물성 단백질을 섭취할 수 있어비건이나 유당 민감자도 안심🍹 블루베리 두유 스무디 만드는 법🛒 준비 재료재료양설명냉동 블루베리1컵 (약 100g)안토시아닌 + 비타민C 폭탄바나나1개식이섬유 + 자연의 단맛무가당 두유200ml저지방 단백질 + 칼슘 보충아몬드5~10알포만감 + 비..

• format_list_bulleted Life
• · 2025. 6. 11.
• textsms

🫐 블루베리 요거트볼 – 아침이 바뀌면 하루가 달라집니다

"냉동 블루베리 + 플레인 요거트 + 그래놀라 + 꿀 한 스푼"딱 이 네 가지 재료만 있으면, 당신의 아침 식탁은 건강과 감성으로 가득 찹니다.✅ 블루베리 요거트볼이 인기 있는 이유간편한 준비– 조리시간 3분 이내! 칼도 가스도 필요 없습니다.건강한 영양소 구성– 항산화제(블루베리), 단백질(요거트), 식이섬유(그래놀라), 천연당(꿀)다이어트 식단에도 딱– 포만감은 높고 칼로리는 낮아 체중 관리 중에도 부담 없습니다.감성 있는 비주얼– SNS 인증샷으로 인기! 인스타그램 감성까지 챙길 수 있어요.🍽️ 블루베리 요거트볼 만드는 법 (초간단)준비물설명냉동 블루베리슈퍼푸드의 대표, 항산화 성분 풍부플레인 요거트당류 없는 무가당 요거트가 베스트그래놀라바삭한 식감 + 식이섬유 + 통곡물 영양꿀 1스푼단맛은 더하..

• format_list_bulleted Life
• · 2025. 6. 11.
• textsms